常常听父母埋怨孩子没时间观念，不会抓紧时间，那样，大家仔细推敲一下，如何才算有空闲观念呢？大家自己有吗？就我的察看，有一部分人的时
间管理的确非常到位，但也有很多人的时间观念是模糊的。你或许不认可这种说法，那样，可以问问自己：昨天一整天是如何安排的？是不是有明确的计划？这类安排是
否合理？每件事情分别花了多少时间？对我们的时间安排能精准到什么程度？
假如大家自己都不擅长管理时间，那样，也只能空洞地说教孩子，于是，抓紧时间就成了最正确的废话。孩子困惑的，总是是如何才能抓紧？即使擅长管理时间的人，如何将我们的办法教给孩子，也是一个不大不小的难点。
查一下时间观念的定义，根据三分法来分，可分为自然时间、人文时间和心理时间。人文时间的核心是历史时间，与大家的讨论关系不大，在此略
过。而自然时间的核心是钟表时间，是客观的；心理时间的核心则是体验时间，是主观的。自然时间和心理时间并不是一直重合，爱因斯坦那个著名的笑话恰好说明了
这一点：假如你在一个好看的女孩身旁坐一个小时，你只感觉坐了一会儿；反之，你若是坐在一个热火炉上，一会儿就像一小时。在孩子身上，也是这样：假如让孩子看
喜欢的动画片，两小时都不嫌多；假如让他做不喜欢的作业，半小时都度日如年。
自然时间和心理时间的冲突，相信不少人都体验过。回忆我的小学和初中阶段，二者的冲突是那样的激烈上课时，时间像个蜗牛；走神时，时光却快
如闪电。回过神来，一直懊悔不已。那时候，心中非常困惑，也非常烦恼，却讲解不了这个矛盾。目前终于了解了，大家的心理时间像个自由散漫的孩子，跟着感觉走，
在喜欢、开心、愉悦的时刻，它过得飞快；在排斥、沮丧和烦恼的时刻，却漫长得要死。
这么说来，大家所谓的培养时间观念，教孩子掌握时间管理，至少包含两个方面，即培养对自然时间和心理时间的感觉。关于如何培养，我来讲说我们的考虑和感悟。
第一，改移情别恋理时间。
一般，大家在做喜欢的事情的时候，心理时间过得最快，内心感觉也最愉悦。人物传记中常常有如此的情节：很多天才人物，像玩儿一样，就达到了一般
人很难企及的高度。大家羡慕这类人，既享受了过程，又收成了结果。他们为何能二者兼得呢？除去天分和勤奋等原因以外，兴趣也是不可忽略的原因。当一个人
做自己喜欢的事情的时候，内心的阻力是最小的，甚至接近于零，这个时候心理时间自然是非常快的，在大家眼里千难万难的事情，在他们看来，却是小菜一碟。孩子也一
样，假如对一件事感兴趣，完全沉浸其中，根本意识不到时间的流逝。这第三印证了大家耳熟能详的那句话：兴趣是最好的老师！这也正是所有些教育学家和心理学
家高度看重培养兴趣是什么原因。兴趣不但关乎做事的效率，最非常重要的，它直接左右了生命的水平。大家可以设想一下，假如做自己感兴趣的事情，时间无声无息过去
了，内心感到充实而愉悦，如此的生命经历自然洋溢着幸福感。相反，假如被迫去做厌恶的事情，心理时间便让人为拉长，做事的过程叫人倍感煎熬。历程如此痛苦
的过程，即使最后获得成功，也不算完整的胜利。那样，无论大人还是孩子，改移情别恋理时间最重要的办法，都是培养兴趣。
除此之外，心理预期也是影响心理时间的要紧原因。一般，心理预期与时间的实质变化是相反的。譬如，孩子越盼着下课，感觉时间过得越慢。父母也容易陷
入这个误区，越期望看到孩子的快，结果一直发现慢的证据。在上一本书中我曾写过一篇文章《催出来的慢性子》，专门讨论这个问题。越急躁的父母，越容易培养
出慢性子的孩子。其实，孩子没时间观念、不会时间管理，并不全是孩子的错。一方面，这正是孩子需要学习的内容；其次，总是是大人的心理状况干扰了
孩子。假如大家想让孩子有适当的时间观念，双方都要减少心理预期，不要太急躁，大家越期望快，心理时间就越慢，这便是欲速则不达的道理。而且，心理预
期会影响大家正常的判断，有些父母给我写信，说孩子做事非常慢，问如何办。我问慢到什么程度，父母的描述并不具体，于是，我就让父母完整记录孩子一天做
各项事务所用时间。看到记录，很多父母突然醒悟，其实孩子并不慢，只不过自己太急躁，无声无息用成年人的速度衡量孩子。这样来看，有非常大一部分没时间观
念的孩子，是大人不适合的时间观念制造出来的。
情绪也在心理时间中饰演要紧角色。孩子面对不喜欢的事，一直会极力转移注意力。这个时候大家便会觉得孩子心神不定、注意力不集中，其实，孩
子只不过不想把注意力集中在当下的事情上。面对这种情况，父母最易产生挫败感，并责骂孩子。父母运用说教、责备、打骂、恐吓这类方法，短期内会有的许效
果，但破坏了孩子的心理时间，增加了心理阻力，只能越催越慢、越慢越催，陷入负面情绪的恶性循环。有的孩子的心理时间已经非常慢，譬如一让他做作业便度日如
年，这个时候，假如继续运用责骂的办法，只能继续拉长孩子的心理时间。大家可以重新探寻对策，使用正强化的方法，去发现孩子的细微进步，并准时予以一定。这
个办法或许不会立竿见影，但绝对可以春风化雨，慢慢改变孩子的心理时间。遇见不喜欢做作业的孩子，大家需要一些规则来约束，但最根本的，还是发现学习的乐
趣，增强孩子的收获感和愉悦感。
第二，对自然时间维持觉察。
在日常，大家非常难对每件事情都维持高涨的热情，当大家不那样热爱的时候，就需要对自然时间维持觉察，提升时间的借助效率。我开始认真探索这个
问题，是在考研的时候，我在书中也描述过。当时离考试还有100天，需要看的书，摞在一块有一尺高。在极度焦虑中，我最关心的，是如何合理的利用每一分钟。我
想了一个非常简单的方法，就是记下每件事情的起始时间，并且记下这一段的工作量，譬如9:039:15，看《教育学》，共27页，一天下来，所有些
时间安排都一清二楚，天天晚上，我都剖析我们的时间借助状况，找出可以改进的地方，如此循环往复，不断提升，真的对我们的时间达成了数字化管理。我监测
出，最开始看一页书需要3分钟，后来仅需一分钟多一点，这给我带来了巨大的收获感，我一直处于一种开心状况，天天和我们的速度赛跑。这个办法，收获了我
生活中最不可思议的一次跨越。目前，我依旧天天记录自己做事的起始时间和工作内容。假如哪天不记，就会效率低下，稀里糊涂地过了一天，根本不了解时间浪费
到哪儿去了。
在时间管理上，大家不要过度苛刻孩子。就算是成年人，对平时行为所用时间，总是也缺少觉察。不信，大家可以写源于己写一页字、做一顿饭、早起洗漱、整理一次衣柜等生活小事所用的时间。假如写不出，可以估计一下然后再核对，就会发现，大家的感觉未必准确。
我也常常建议父母用这个办法，无声无息地帮孩子记录。连续记录一个星期，就会发现不少问题，譬如，孩子会高估了我们的速度，或者低估了作业的难
度，或者由于边写边玩耽误了不少时间。这个察看，也会修正大家的判断，孩子的很多问题，不是由于态度不端，而是能力不够。在此基础上，大家可以提示孩子早
点开始做，为难点多留出一些时间，而且，关于提前多久，这个记录可以给出一个具体的数字。另外，还可以监测孩子的单项效率，譬如一般做一页训练需要多
少时间，最快是多久。如此，孩子慢慢就能把握我们的速度了，然后，大家可以把这个时间管理的办法慢慢过渡给孩子，让孩子自己记录，自己剖析，如此，便
可渐渐培养高效的习惯。当然，大家期望用这个办法帮助孩子，而不是苛刻孩子，所以，大家要允许孩子的速度有快有慢，由于大家自己也是这样。千万不要把这个
记录，当做监工的方法，假如用最高标准需要孩子，一直能找出不足，那样，孩子一定会苦不堪言。
第三，在疲倦之前休息
有些孩子喜欢一鼓作气，譬如，连续两三个小时做作业，中间不休息。如此看着，好像很专注，一口气做完，心里也会有收获感。不过，从用脑卫生的角度来看，我不同意如此的办法。
大家自己都有如此的领会，开始的时候，效率非常高，日渐的，就有了疲惫的感觉，只不过强迫自己打起精神，这种硬撑着的状况，效率一定会大优惠扣，而
且，如此也会人为拉长心理时间。考研的时候，我一直维持学习25分钟休息5分钟的步伐，如此频繁地休息，好像非常的麻烦，不过，效率特别高。由于学习时间短，
我可以维持高度专注，在疲倦之前休息，内心能一直维持斗志昂扬的状况。对于孩子，我一般建议学习30分钟休息10分钟，假如一直维持这个步伐，孩子不会有
特别疲惫的感觉。古人所谓的一张一弛，文武之道，是很有道理的。
有步伐的休息会让孩子感到有盼头，譬如到27分钟的时候孩子可能累了，但一想到还有3分钟，便可自我勉励，坚持到底。假如孩子感觉一小时内都没
机会休息，那样，他便会主动拖延，在做事的过程中，用走神、偷懒的方法悄悄给自己放假。时间仿佛是有重量的，时间越长，给人的心理重压越大，当超出孩
子的承受能力的时候，在言语和肢体动作方面，就会发生变化，譬如自言自语、抓耳挠腮、心神不定、情绪低落。有些父母在运用这个办法的时候，最开始会出现效
率进一步减少的状况：孩子在30分钟的作业时间内继续偷懒，对10分钟的休息却坚决不放过。有位母亲面对这种情况感到非常焦虑，问我该如何解决。我劝她继续
坚持，假如孩子偷懒，等一会儿仍然没改变，就简单提醒一下，譬如轻轻敲下桌子，或者默默收走孩子手中的玩具，并不多怎么说，也不批评，假如孩子做得好，
则准时一定。一段时间过后，孩子30分钟内的效率开始大幅度提升。孩子的爸爸妈妈感到非常吃惊，以前剑拔弩张都没解决的问题，就如此无声无息地消失了。道理非常简
单，假如大家主动满足孩子的休息需要，他们就不必偷偷给自己放假了。这么说来，由于孩子作业不认真，便逼着孩子连轴转的方法，是很不明智的，
只能使问题愈加紧急。
有些孩子喜欢在作业中间问还有几分钟休息，多数父母都会将它理解为心浮气躁、光想着玩。在我看来，浮躁只不过其中一种可能，也大概是孩子想印证
自己某项作业所用时间。所以我一直建议父母，假如孩子问得不是特别频繁（譬如2分钟问一次），便告诉孩子，不管孩子问的目的是什么，都将收成一个结果：孩
子对自然时间的感觉愈加准！这不正是大家期望的吗？