双色粥增强孩子大脑发育

健康双色粥

双色粥增强孩子大脑发育

材料：米20克、水适当、蛋黄1/2个、包心菜20克

做法：

1。米与水煮沸后小火慢炖至烂熟。

2。蛋黄煮熟捣碎。

3。包心菜以水煮熟后捣烂成泥，与其它材料一块拌匀即可。

热量123。
8

蛋白质4。
1

脂肪4。
6

糖类16。
5

营养小典

蛋黄中富含维生素B群，可预防嘴角开裂、舌尖。嘴唇疼痛，还能补铁与增强孩子大脑发育，总是被拿来当成孩子的第一种辅食。妈咪在制作此餐点时，记得将包心菜与蛋黄捣成泥状，以小口喂食，防止孩子不慎噎到。