高中三年级孩子重压大如何缓解孩子重压
1、优化环境求学乐
家庭环境对高中三年级孩子的学习有着非常大的影响。为了帮助孩子缓解重压，父母应该尽力创造一个好的家庭环境。这包含提供适合的学习空间和适当的学习时间，与一个和睦的家庭环境。
家具要简洁整齐，防止嘈杂的声音和无谓的争吵。尤其是在临近考试前，家庭环境要维持宁静。除此之外，在平常，要给孩子足够的玩耍时间。一个好的家庭环境可以使孩子维持对学习的热爱，从而提升学习成效。
2、重视孩子的睡眠
爸爸妈妈应该关注高中三年级孩子的睡眠状况，由于睡眠对于缓解重压尤为重要。假如孩子有乳糖不耐受的状况，可以天天喝一些牛奶，由于牛奶中含有色氨酸，对安神助眠有肯定帮助。除此之外，香蕉、甜杏仁、小米等食物也具备类似有哪些用途。
在卧室内放置薰衣草香薰，平常多听舒缓的音乐，对声音敏锐的孩子可以戴耳塞，但要防止长期佩带，以免引发耳朵发炎。
3、使用转移减压法
有意识地转移注意力是减轻心理重压的有效办法。针对长期紧张的状况，爸爸妈妈应该帮助孩子掌握自我调节，准时放松自己。可以参加各种体育活动、放学后泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日出游等等。还可以通过各种方法宣泄压抑的情绪。
4、鼓励孩子适合放松
在课间时间，鼓励孩子走出教室，看看风景，活动一下身体，换换思维，如此可以防止孩子过度用脑，反而致使效率降低。周末至少给孩子一天的时间来放松自己，看看自己喜欢的书，听听音乐，做一些自己喜欢的事情，如此可以缓解重压。
除此之外，鼓励孩子有空闲多做运动。爸爸妈妈可以伴随孩子一块运动，这不仅能够拉近亲子关系，让孩子更亲近爸爸妈妈，更想与爸爸妈妈交流，还可以通过运动缓解孩子紧绷的状况，改变睡眠水平。当孩子心情好，睡得好时，学习效率自然会提升。
5、帮助孩子拟定阶段计划
帮助孩子拟定切实可行的阶段性学习计划，并督促孩子认真实行。学习计划应以孩子为主导，学习时间和任务的安排要合理有序，必要时要提醒孩子准时修改学习计划。
除此之外，学习计划的安排需要与学校的教学进度合适合。爸爸妈妈要与学校教师维持好的交流，知道学校的教学进度、教师对孩子学习的需要与孩子在学校的学习状况。
高中三年级孩子如何教育
1、成为学习技巧上的助手
爸爸妈妈应该定位自己为孩子学习技巧上的助手，但不要盲目指导孩子的高考考试选择和学习内容。爸爸妈妈可以鼓励孩子探寻各科的学习技巧，也可以在网上整理成功的高中三年级学习和复习办法，打印出来供孩子参考。
2、发现孩子心理变化，找出根源
在高中三年级这一年，每一个学生都不可以有丝毫的粗心。稍微一时的开小差都可能影响成绩的提高，甚至在高考考试中失利。作为爸爸妈妈，除去忙于我们的工作以外，还应准时与班主任交流，关注孩子的心理变化。
