高考考试前四大阶段
019|12月是筑基期，打好基础
这个阶段的高中三年级生处于一轮复习阶段，复习、梳理要点是主要任务。另外学习步伐相对高中一年级高中二年级也会慢慢加快。
0212月到2月是冲刺期，别盯名次
第1、经过几个月的学习，大伙已经适应了高中三年级的步伐，目前开始冲刺不需要费力！
第2、前三个月的学习，基本上梳理了要点，尽管一轮还没有结束，但已经到了下半场，这时要一鼓作气！
第3、2月的寒假前后会叫你出现一段时间的游离，只有在这个月，才是真正的冲刺期！
032月到4月是质变期，增分最快
2月将来，进入到了第二轮的复习，试题又变多了，题目刷了一遍，还要再刷！不少学生会出现“高原现象”或者“舌尖现象”。
高原现象：在第二轮复习中相当多的高中三年级学生在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习速度停止不前，心理出现焦虑和慌张！心理学上把这种现象称为“高原现象”，不少同学都说，遭遇了学习瓶颈。
舌尖现象：还有一些学生，看到一些做过的题，答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来，心理学家称之为“舌尖现象”。但大伙不要慌！冷静下来，放空大脑，重新过一遍入门知识！梳理脉络！等你迈过这个坎了，你会发现增分非常快！这就是量变到质变的过程！
045月将来稳保
5月之后，各种模拟考开始了！这时，要开始调节作息、调节饮食，并且还要高度看重你的每一次考试！这一段时间的成绩提升，就会慢了下来，或者说渐渐趋于稳定！
在5月将来，要的做的是，适应考试步伐，不让我们的成绩大起大落，维持正常发挥缓慢提升！5月中旬将来，成绩也慢慢定型，你也了解自己在什么水平。这时，你更要从基础抓起，争取小题、基础题不丢分！
抱着一个原则：能得一分是一分！小题不出错，大题多拿分，如此你就赢了！
这样看来，只剩这三个阶段，艰难的高中生活就结束了。
但，就在这剩下的大半年中，几乎所有些高中三年级学生还都会历程至少三次的心理疲惫期，这和学生是不是学习好坏无关，也和性格习惯无关，是几乎不可防止的过程，所以怎么样平稳度过这段时期也看上去非常重要。
进入11月份，不少学生出现倦怠、焦虑的状况。在此提醒：别担忧，这非常可能是进入了“疲惫期”。
如何解决？下面给大伙的一些建议，调节好了可以在下面的时光中时刻维持好状况！克服“怕”、“烦”、“悔”等消极情绪，考生和父母请珍藏好。
高中三年级考试心理减压六种最好用的办法
01饮食减压法
饮食疗法包含两个方面。
一方面是指科学适当的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理重压的生理保证。
其次，研究表明有些食物有直接减轻人的心理重压有哪些用途，有些食物还可提升大家的同意能力和工作效率，使大家的思维愈加敏捷，精力集中。
02运动减压法
科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合能够帮助减轻重压，准时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适合的体育运动，以此减轻紧张度。
考生在考试前每天进行体育训练是必不可少的，从考生的实质状况看，考生一般晚训练比早训练好。
为何如此呢？
由于早训练虽然空气好一点，能够帮助大脑充分吸收氧气，但应看到考生考试前大都处于身心疲惫状况，这总是致使早训练后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚训练因有一个吃饭休息的调试过程，却可防止这样的情况出现，不过具体也可依据考生个人状况决定。
03转移减压法
有意识的转移注意力是减轻心理重压的有效渠道。
考生也可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，如此文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既能够减轻大脑的疲劳度，也可提升学习效率。
04环境减压法
对于考生来讲，在学校的学习环境已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，父母应打造一个好而宽松的生活与学习环境，而不可以制造考试前压抑、紧张的家庭环境，如在言行上不要每天对考生灌输好好学习考大学或名牌大学等字眼，父母可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如打造安静的家庭学习和休息环境。
05睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的首要条件。但遗憾的是大部分考生在考试前遇见的问题是既没充足的睡眠时间，也没非常不错的睡眠，很多考生因考试前过度紧张还常常发生失眠。
即便有些考生能准时入睡，但其睡眠水平也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的水平较好的睡眠是减轻其心理重压，提升学习效率的必要条件。
06过渡减压法
心理学研究表明，大家假如处于高度紧张的工作重压下，长期下来作为一种应对机制，人的大脑中枢会相应打造起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大重压的生活、工作方法，假如忽然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因忽然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。
写在最后
高考考试是生活道路上面临的第一个十字路口，高考考试成绩也是对海量考生学习力所做的首次区别，直接决定了将来四年会生活在一个什么样的环境，接触哪种人。
目前的你，感觉生活还长，时间不少，浪费几分钟、几小时也无所谓。
你感觉混日子非常轻松，无需为生活忙碌，更无需为存活发愁。
可能直到很长时间之后，在社会的浪潮中，在生活的泥淖里，你才会发现：高考考试时那一点点失误而带来的巨大损失，是用十倍的努力也再难偿还的。
可能你听太多人说过：学历无关紧要，能力代表所有。
但也有人说，这个世界上至少有两样东西，只有拥有它的人才有资格说它无关紧要，一个是资金，一个是学历。
真的，不必去争“学历和能力到底什么更要紧”，为何不可以两者都拥有呢？既有能力，又有学历，它不是更香吗？
说到底，学习力也是能力的一种，而学历是学习力的证明渠道之一。企业验证一个人是不是能胜任这份工作，第一看的是学历，之后是能力。所以即使你能力再强，也不要轻视学历的重要程度。
生活就像四季，春华秋实，夏雨冬雪，自有规律。
春季是该播种的时节，你拖到夏季才行动，虽然也辛苦付出了，但秋季的收获一定不会太好，冬季就可可以吃不饱。
路如何走，生活如何过，选择权全在你手中。
而目前，所有都还来得及！
