吃的多不如吃的好
多吃鱼肉提升记忆
不少高中三年级的学生为了节省时间，比较容易忽视了早饭，觉得“早上不吃也没事，一晃就到中午了”。其实，早饭对一个人来讲是尤为重要的，特别是在学生复习、考试期间，血糖是大脑直接应用的惟一能量。倘若不吃早餐或早餐吃得不好，上午3、四节课时血糖水平就会降低，发生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试发挥。
“孩子一直说重压大，什么也不喜欢吃，没食欲，都要急死我了！”一位高中三年级的父母在群里求助。专业人士觉得，进入高中三年级后，学生一直处于高度紧张的备考状况，这种紧张感也会伴随考试的临近而愈创造显，因此学生的食欲降低也是正常现象。父母可以多做些一些富含维生素和矿物资的杂粮、豆类为主的主食，可以增进学生的食欲。同时，父母在食材的选择上还应该保证优质蛋白质的摄取：可选鱼、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，特别是鱼肉，可以提升大脑效果，增进记忆。伴随天气的渐渐转暖，学生还要保证多吃一些蔬菜和水果。这种食品可以帮助消化，增进食欲，并起到补充水分和防暑有哪些用途。
此外，油炸类食品、刺激性食品、甜食、饮料都不合适在这个阶段摄取过多。
做的多不如做的巧
坚定信念非常重要
那样，除去在饮食上，父母还能帮助考生那几个方面呢？不少有经验的高中三年级班主任都建议父母，下面这个阶段要多提供办法和信息。高中三年级复习任务重，备考时间紧，孩子更需要借鉴一些有效的学习技巧。因此，父母可以多查看、多搜集一些复习办法和方案信息，认真筛选，给孩子以参考和借鉴，以期起到事半功倍的成效。
同时，父母的关心要适可而止，让孩子了解你在关心他就能了，过问太多反而让孩子产生逆反心理。不要“过分关爱”“过分关注”“过分期待”。其实，每一个孩子都有自己相应的实力，过分期待只能给孩子导致心理重压和情绪波动。
非常重要的是，临近考试，父母更应该接触一些心理辅导和调整。高中三年级的最后几十天，是学生心理疾病高发期。为此，父母要积极学习心理健康教育常识，提前学会一些心理辅导方案和方法，然后再凭着着对孩子性格的百倍知道，有针对性地帮助孩子解决一些可能出现的心理疾病，让孩子信念坚定、游刃有空间面对高考考试。
